3:27 ص
طب الاعشاب و النباتات
كتاب : كيف تقوي مناعتك بالأعشاب ؟
المؤلف : نبيل محيي عبدالحميد
تاريخ النشر : 2006
الطبعة : الاولى
سواء كنت تواجه موسم البرد والإنفلونزا أو تحاول ببساطة البقاء بصحة جيدة بشكل عام ، فمن الأهمية بمكان الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا. الجهاز المناعي مسؤول عن منع العدوى ومكافحتها ، وعندما يكون جهازك المناعي قويًا ، فمن المرجح أن تكون قادرًا على درء الأمراض. من المهم ملاحظة أنك لن تتمكن من الاعتماد على الأعشاب حصريًا لمحاربة المرض. للحصول على جهاز مناعة قوي ، تحتاج إلى الحصول على فيتامينات معينة وتناول طعام صحي والنوم جيدًا وممارسة الرياضة. وبالطبع ، فإن أفضل طريقة لتقليل خطر إصابتك بالمرض هي غسل يديك بشكل متكرر وتجنب الاتصال بالأشخاص الذين قد يكونون مرضى. ولكن بالإضافة إلى تلك الممارسات الموصى بها ، قد تحمل بعض الأعشاب فوائد مناعية إضافية. فيما يلي أربع أعشاب ينصح بها الخبراء لمساعدتك على تعزيز جهاز المناعة لديك.
الثوم :
يقول فروست إن الثوم عشب قوي مضاد للميكروبات ، وخاصة للأمعاء. في الواقع ، يُعتقد أنه مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات ومضاد للأوالي (مما يعني أنه يمكنه محاربة الطفيليات). يقول بالارد إن هذه الخصائص يمكن أن تساعد في محاربة التهابات الصدر والتهابات الجهاز التنفسي. يحتوي الثوم على مادة الأليسين ، ويعتقد أن هذا هو المركب الذي يجعل الثوم مضادًا للبكتيريا. وفقًا لمراجعة عام 2014 المنشورة في مجلة Avicenna Journal of Phytomedicine ، فإن هذا يجعل من الممكن للثوم محاربة البكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية ، وهي بكتيريا تسبب التسمم الغذائي.
علاوة على ذلك ، يقول فروست أن الثوم مثالي لتقوية الجهاز الهضمي. هذا يجعلها خيارًا جيدًا لعلاج الطفيليات أو الديدان في القناة الهضمية. تشير مراجعة مجلة Avicenna Journal of Phytomedicine أيضًا إلى دراسة تم فيها استخدام الثوم لعلاج داء الجيارديات ، وهو عدوى يسببها طفيلي. اختفت أعراض المرضى بعد 24 ساعة ، بعد تناول الثوم إما من خلال مستخلص سائل 1 مجم / مل مرتين في اليوم ، أو كبسولة ثوم 0.6 مجم / مل. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على الثوم للمساعدة في مكافحة نزلات البرد بخصائصه المضادة للفيروسات. ناقشت مراجعة نشرت عام 2014 في مكتبة كوكرين دراسة واحدة أعطت المشاركين إما مكملات الثوم مع 180 ملغ من الأليسين يوميًا على مدار 12 أسبوعًا أو دواء وهمي. وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد ، وإذا مرضوا ، فإنهم يمرضون لأيام أقل من أولئك في المجموعة الثانية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
الجينسنغ
وفقًا لإحدى الدراسات ، تعمل هذه العشبة على تقوية محور HPA - محور الغدة النخامية والغدة الكظرية - المسؤول عن تنظيم استجابة الجهاز المناعي للإجهاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أو الشديد إلى إضعاف جهاز المناعة ، لذلك من المهم أن يكون لديك محور HPA قوي للمساعدة في إدارة تأثير الإجهاد على جهاز المناعة لديك. يقول فروست إنه من خلال تقوية محور HPA ، فإنك تقوي جهاز المناعة.
يمكن للجينسنغ أيضًا الحفاظ على توازن الجهاز المناعي من خلال تنظيم أنواع مختلفة من الخلايا المناعية - بما في ذلك الخلايا التائية والخلايا البائية والخلايا القاتلة الطبيعية والبلاعم - التي تحدد التهديدات التي يتعرض لها الجسم وتقاومها. حتى أن هناك أدلة على أن الجينسنغ يمكن أن يقاوم الإنفلونزا أ في الفئران ، على الرغم من الحاجة إلى إجراء أبحاث بشرية. يقول فروست أن الجينسنغ قوي جدًا ، وإذا كنت تفكر في دمجه في نظامك العلاجي ، فعليك استشارة طبيب أعشاب. يمكنك تناول الجينسنغ عن طريق صنع شاي من جذور الجنسنغ الطازج أو تناول كبسولات الجنسنغ.
------------------------
-----------------------------------
ليست هناك تعليقات: